Práctica informal
Mi propuesta para esta semana es que hagas la prueba del espejo. Sitúate delante de un espejo y quédate 5 minutos contigo mismo. Mira a ver si eres capaz de contarte cosas buenas sobre ti mismo. Sabes que tienes cosas buenas, pero ¿eres capaz de decírtelas? quédate ahí y hazlo…
Práctica informal
Esta semana intenta ponerte en un punto de conciencia plena en aquellas partes de tu vida que te hagan sentir miserable. En ocasiones, el trabajo, la falta de actividad, la sensación de rutina o la imposibilidad de concederte todos tus caprichos de forma instantánea hace que sientas algo de mediocridad personal. Sin embargo, esa sensación […]
Práctica informal
Esta semana te pido que tomes conciencia de los días esos en los que parece que tu vida es pura monotonía. Piensa en lo que tienes, en tu familia, tu casa, tu trabajo, tu vida en general. Es cierto que cuando no cubrimos nuestras necesidades básicas y vamos todo el día corriendo sin rumbo claro, […]
Práctica informal
Llevar la conciencia plena a nuestras rutinas diarias es uno de los entrenamientos más productivos en el Midfulness Mi propuesta para esta semana es que pongas conciencia en aquellas resistencias que encuentres para hacer aquellos cambios que te gustaría hacer. Cada vez que te des cuenta que estás poniendo excusas para no hacerlos, analiza: A […]
Práctica informal
Esta semana mi propuesta es muy sencilla. Ante las dificultades del día a día, solemos percibir amenazas de las personas que no nos tratan bien o no se portan con buena fe con nosotros. Estos comportamientos nos conectan con ese dolor que a veces tenemos sin curar en nuestro corazón, de cosas más importantes y […]
Práctica Informal
Mi propuesta para esta semana es la siguiente: Elije algún aspecto de tu vida donde te sientas feliz y satisfecho y sencillamente, practica el slow life en él. Ve despacio, hazlo despacio, no saltes de pantalla y cuando estés en ese momento de felicidad, sencillamente, disfruta de esto como un regalo que la vida te […]
Práctica informal
Hoy te comparto una de las grandes enseñanzas de mi querido Antonio, la pasión. La vida está llena de momentos difíciles, de esos que nadie quiere y que sientes que te superan. Cuando tienes una pasión, puede ser un refugio que te salve la vida. Todos tenemos potencial para hacer determinadas cosas que de forma […]