Práctica informal
Esta semana te toca ordenar algo de caos en tu vida. Elige el momento, el espacio, el tiempo que le vas a dedicar y agenda qué vas a ordenar esta semana. Puede ser un armario, un trastero, un cajón o esa caja de cosas que no tienen un sitio establecido. Elije lo que tu quieras […]
Práctica informal
Como práctica informal esta semana, te propongo observar en tus días normales, esos días donde aparentemente no ocurre nada en especial. Esos días, toma conciencia de tu salud, de la salud de tu familia, de tu forma de vida y sobre todo, de todo aquello que hace que tu vida sea absolutamente maravillosa. Cuando sientas […]
Práctica informal
Mi propuesta para esta semana, que seguramente tendrás algún día libre, es que te escapes a la naturaleza. Sitúate en un paisaje natural y pasea dentro de ella en silencio, nutriéndote de su energía, de sus sonidos, de su silencio, de sus colores… Conecta con esa parte de ti que no es ruido, que no […]
Práctica informal
La tristeza es una de las emociones más importantes que tenemos los seres humanos. Su función es curar nuestros dolores internos , equilibrarnos y ayudarnos a superar aquellas cosas que nos producen sufrimiento. Es una emoción de las llamadas, primarias, lo que significa que ya nacemos con esta emoción y es fundamental saber manejarla para […]
Práctica informal
En la vida que llevamos, es complicado meter la detección de las emociones más difíciles a la velocidad de nuestros días. Necesitamos ser capaces de parar y respirar para conectar con ellas. Esta semana mi propuesta es justo esa, la de respirar. Necesitamos conectar con la respiración consciente ,durante dos o tres minutos para conectar […]
Práctica informal
Esta semana trabaja la honestidad emocional . Es muy sencillo, escucha a tu cuerpo, que avisa antes que tu mente de lo que estás sintiendo y a partir de ahí, respira y conecta con tus emociones. Empezarás un viaje precioso llamado, honestidad emocional. Que lo disfrutes
Práctica informal
Esta semana solo te propongo una cosa para hacer de forma consciente: da el primer paso cada día, del resto, se encarga el propio día. En muchas ocasiones, a la hora de arrancar el día, nuestra energía vital está bajo cero. De alguna forma, visualizamos mentalmente todo lo que debemos hacer ese día y nos […]