Práctica informal
Esta semana te invito a poner atención plena en tus conversaciones con las personas de tu vida. Analiza si estás consciente en ellas, si te aporta, si te inspiran o solo estás…. Es crucial que revisemos nuestros momentos de relación con las personas de nuestra vida para no crear esos vacíos existenciales sin darnos cuenta.
Práctica informal
Esta semana te invito a tomar conciencia de tu sesgo negativo para tu propia vida. En muchas ocasiones, nuestro cerebro solo va redactándonos durante todo el día, aquello que nos incomoda o nos hace sentir un poco esclavos de nuestro presente. Esta semana te propongo dar un mazazo de realidad a tu presente y observar […]
Práctica informal
Práctica de «20 Segundos de Valentía»: Esta práctica se basa en la idea de enfrentar tus temores al rechazo de manera controlada y gradual. La premisa es simple: durante el transcurso de un día, te comprometes a realizar al menos una acción que implique la posibilidad de enfrentar el miedo al rechazo. El objetivo es […]
Práctica informal
Esta semana te propongo que salgas del cascarón y planees algo con tus amigos más allá de una comida típica. Un espectáculo, una excursión diferente, un deporte de aventura o una escapada improvisada. Los amigos son los únicos que nos pueden inspirar y acompañar para salir de lo establecido. Hacer uso de estas relaciones para […]
Práctica informal
Para este verano, te propongo que intentes ver algunas puestas o salidas de sol. Este momento nos conecta con el alba y el ocaso, con la impermanencia de la vida y sobre todo, con la oportunidad que cada día nos da para vivir. Vayas donde vayas, estés donde estés, aprovecha estas vacaciones para estar con […]
Práctica informal
Esta semana, mi petición es que estés atento a esas situaciones en las que sientes que no eres asertivo. Solo detectar esos momentos donde cedes tu criterio y no eres capaz de ponerlo encima de la mesa, conectando con aquellas cosas en las que se conectan esos miedos al rechazo. Una vez detectados, vete a […]
Práctica Informal
Como práctica informal para esta semana te dejo algunas ideas relacionadas: Recuerda que cada persona es única y puede requerir diferentes enfoques para trabajar en la necesidad de aprobación externa. Experimenta con diferentes prácticas y encuentra las que mejor se adapten a ti. La clave es desarrollar una relación más saludable y auténtica contigo mismo, […]