Práctica Formal
Esta semana mi propuesta es doble, por un lado la meditación para estar con las emociones difíciles, que te ayudará a poder sentir todos los efectos de la emoción y así poder soltar el dolor que arrastras. Por otro lado, tal y como te contaba en el post, te dejo la meditación de la gratitud […]
Práctica Formal
La actitud positiva fomenta una actitud alegre a pesar del esfuerzo que cada día nos toca vivir. Vamos a practicar este meditación durante la semana para arrancar cada día con esa ilusión por tener un buen día. descárgalo aquí
Práctica Formal
Esta es una de las meditaciones más difíciles para mis alumnos de los talleres, sin embargo, me gusta ponerla de vez en cuando por la importancia que tiene para el entrenamiento en nuestra gestión emocional. Es la meditación que te permite estar con esas emociones difíciles. descárgala aquí
Práctica Formal
Hay muchas meditaciones sobre gratitud, pero te enlazo esta que es una de mis preferidas para cambiar mi energía hacia una zona con mucha paz y por lo tanto, ganamos terreno al cortisol descárgalo aquí
Práctica Formal
Meditación para conectar con tu afecto básico descárgalo aquí
Práctica Formal
Esta semana te propongo trabajar el scaner corporal. Esta meditación es una toma de conciencia en nuestro equilibrio entre el cuerpo y la mente, condicionado por nuestro equilibrio emocional descárgalo aquí
Práctica Formal
Os añado la meditación que practicamos durante la presentación, además de ser una de mis meditaciones favoritas, de alguna forma, recoge de manera perfecta lo que pretendo con este libro. Meditación de la Montaña descárgalo aquí