Práctica Formal
Tarde o temprano, todos nos vemos dentro de un duelo, bien porque perdemos a un ser querido, bien porque perdemos algo material o personal, bien porque perdemos una forma de vivir que nos hace sufrir. Ante cualquier duelo, te dejo una preciosa meditación que te puede ayudar en esos momentos. descárgalo aquí
Práctica formal
Una de las prácticas más efectivas para poner en marcha nuestro sistema de regulación emocional de la calma es el escáner corporal, conectando cuerpo y mente descárgalo aquí
Práctica Formal
Meditacíón del pozo descárgalo aquí
Práctica Formal
En momentos donde detectamos que nuestros sistema de regulación emocional que predomina en nosotros en el día es el de alerta, la meditación para gestionar la ira, sin duda te va a ayudar. descárgalo aquí
Práctica formal
Esta semana o bien cuando sientas que has de empezar un proceso de alejamiento de una persona tóxica, te recomiendo la meditación de la Luz. Esta te reconectará contigo mismo y limpiará de basura ajena tu interior descárgala aquí
Práctica Formal
Esta semana te propongo la meditación de Quién soy. En momentos de conflicto normalmente nos dejamos llevar por las emociones y en un mundo lleno de conflicto como en el que vivimos, tengo la sensación de que muchos de nosotros perdemos el norte y olvidamos nuestra esencia. descárgalo aquí
Práctica Formal
Esta semana debemos trabajarnos la meditación del perdón. Uno de los ejercicios más productivos en determinados sentimientos de arrepentimiento es el entrenamiento del perdón hacia nosotros mismos descárgalo aquí