Práctica Formal
Una de las meditaciones que más me ayudan a regular mis estados de ánimo es la meditación de los sentidos. Conectar con la naturaleza nos resitua en lo que somos y lo que queremos. Te recomiendo que la realices en un entorno natural, donde puedas conectar tus sentidos con los estímulos externos que te aporte […]
Práctica formal
Esta semana te propongo introducir entre tu práctica de meditación, esta para trabajarnos esa necesidad de control que hace que no sepamos atravesar la incertidumbre con más calma. decárgalo aquí
Práctica formal
Esta semana te dejo la meditación del apego. En muchas ocasiones, nos anclamos a la versión de nuestros hijos cuando son pequeños y nos resistimos a aceptar el cambio que hacen de niños a adultos.
Práctica formal
Esta semana te dejo un ejercicio de meditación para atenderte en silencio. Muchas veces sabemos que no nos sentimos bien pero no sabemos como atendernos, aquí tienes un espacio para sentarte y hacerlo con paz. descárgalo aquí
Práctica formal
Agradecer cada día es uno de los ejercicios más efectivos para la producción de serotonina. Te comparto una de las meditaciones que más me gustan para agradecer descárgalo aquí
Práctica Formal
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Práctica formal
Para las fechas navideñas, una de mis meditaciones favoritas es la de la Gratitud descárgalo aquí