Práctica formal
La necesidad e control es una de esas cosas que nos pone difícil volver a socializar. Conectar con otros implica tolerancia, aceptación y paciencia y ésto, está confrontado con esa necesidad de tener que controlar todo en nuestra vida. Soltar el control y fluir un poco más con la vida, nos aporta frescura y libertad.
Práctica formal
Tomar conciencia de todo lo que tenemos, nos ayuda a luchar con las tristezas y valorar que en realidad, somos afortunados por la vida que tenemos
Práctica formal
Hablar con asertividad es algo fundamental para poder estar al lado de personas hostiles. Poner nuestros límites sin ofender, sin dañar a nadie, le da mucha fuerza a nuestros valores. Esta meditación te ayuda a trabajar esa asertividad
Práctica formal
Atendernos en silencio, una meditación muy interesante para que practiques antes de escribir esa carta de verdad. Esta meditación es muy úitil para asentar qué estamos sintiendo con cariño, con amabilidad hacia nosotros mismos y sobre todo, con intención de acoger lo que necesitemos en cada momento
Práctica formal
Esta semana te dejo una meditación específica para facilitarnos el hacer deporte. Este es una de las cosas que más nos cuesta integrar como un hábito y esta pequeña meditación te puede ayudar a dar ese primer paso cada día.
Práctica formal
Cuando partes hacia el camino, una de las cosas que haces es desprenderte de cosas y necesidades de tu día a día. Soltar y trabajarnos el apego, es muy interesante y así te lo propongo esta semana.
Práctica formal
Con esta meditación partimos nuestro camino. Meditación del Km 0 Poner a cero el contador es un conector maravilloso con nuestras emociones.