Post semanal
Decir “no” puede ser una de las cosas más complicadas que enfrentamos en la vida diaria. Hay un sinfín de razones para ello: queremos evitar conflictos, tememos decepcionar a otros o simplemente queremos evitar la incomodidad de un rechazo. Sin embargo, cada vez que accedemos a algo que en realidad no queremos hacer, estamos sacrificando […]
Post semanal
Mindfulness en la toma de decisiones: Cómo la atención plena nos ayuda a elegir con claridad y propósito Tomar decisiones es algo que hacemos constantemente, a veces casi sin darnos cuenta. Desde cuestiones triviales como elegir qué comer o qué ponerse, hasta decisiones que podrían cambiar el rumbo de nuestra vida, todas requieren de nuestra […]
Post semanal
«Mindfulness y el Efecto Doppler: Cómo el Tiempo Afecta a Tu Bienestar» Esta semana quiero llevarte a reflexionar sobre algo tan fascinante como cotidiano: el tiempo. No el tiempo meteorológico, sino esa sensación subjetiva que tenemos de que el tiempo «pasa volando» o «se arrastra eternamente». ¿Sabías que esto también está relacionado con tu estado […]
Post semanal
Comidas navideñas El placer de conectar con cada bocado Vivimos en un mundo lleno de prisa, y la Navidad no es una excepción. Las comidas, que podrían ser momentos para nutrirnos y disfrutar, a menudo se convierten en una sucesión rápida de platos, conversaciones superficiales y el inevitable desplazamiento hacia el sofá, cargados por el […]
Post semanal
Buscando tu mejor versión: Un viaje de autocompasión y crecimiento En un mundo que nos exige constantemente mejorar, alcanzar metas y ser “la mejor versión de nosotros mismos”, es fácil caer en una espiral de autocrítica destructiva. Nos enfocamos en lo que no hacemos bien, en los errores del pasado o en aquellas partes de […]
Post semanal
Lo cortés no quita lo valiente: En esta era de la productividad, donde se celebra la perfección en cada rincón de las redes sociales, construir una vida saludable parece haberse convertido en una maratón sin línea de meta. Queremos comer perfectamente, entrenar con disciplina, descansar adecuadamente, meditar para tener un equilibrio emocional decente, cuidar nuestras […]
Post semanal
Aquí estoy, recién llegada de una de esas comidas de hermandad que, con motivo de la Navidad, se organizan en muchas empresas. Ha sido un día especial, lleno de buena energía y mucha, mucha alegría. Las risas han fluido, las conversaciones han sido cálidas, y los gestos de compañerismo me han recordado lo importante que […]