Post Semanal
EN BUSCA DE LA FELICIDAD QUE NUNCA LLEGA Si preguntamos en un auditorio lleno de gente , quiénes de allí se sienten felices, la mayoría de las personas levantarían la mano; sin embargo, si te sentaras con cada una de esas personas en una sesión de terapia, no tardarían ni cinco minutos en romper a […]
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TOMANDO CONCIENCIA DE MI CUERPO Los seres humanos de este lado del mundo, estamos completamente desconectados de nuestro cuerpo . El ritmo de vida, el estrés, la multitarea, esta carrera de fondo que nos creemos que es la vida, hacen que nuestra mente y nuestro cuerpo estén completamente desconectados. Nuestro cuerpo está preparado para que […]
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HABLEMOS DE ESTRÉS El estrés, palabra completamente normalizada en nuestro tiempo porque la padecemos muchos humanos, sin pudor, sin miedo y completamente inconscientes de lo perjudicial que es. La llaman la enfermedad del Siglo XXI y sin embargo, todos damos la espalda a esta enfermedad y no nos da miedo padecerla, solo nos incomoda, pero […]
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Los pensamientos son inesperados, espontáneos y generalmente, no los elegimos. Están directamente influenciados por nuestros patrones de comportamiento y ¿ qué son estos patrones de comportamiento? La mente usa creencias que te han trasmitido tus cuidadores y tus experiencias. Estas creencias funcionan como esquemas mentales que nos predisponen a percibir los acontecimientos de una determinada […]
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LA TÉCNICA DE MEDITACIÓN Para la Meditación, es fundamental elegir una postura adecuada para tu práctica diaria. La importancia de encontrar TU postura es fundamental, ya que si consigues dar con esa postura adecuada, tu práctica se irá afianzando día a día. Prueba varias opciones hasta que encuentres la tuya. La posición del cuerpo , […]
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¿Qué Efectos produce en Mindfulness en nuestra vida? Gracias a los efectos de la meditación, la persona que practica de forma diaria va entrenando su cerebro en una dirección hacia la conciencia y contraria al uso del Piloto Automático. En el cultivo de la atención plena, momento a momento, sin juzgar, de manera consciente, es […]
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Seguimos avanzando en el Concepto de Mindfulness. Según comentaba la semana pasada significa Atención Plena y sin embargo, vivimos de forma muy contradictoria a este concepto en nuestro día a día. Nuestro cerebro, tiene una capacidad de aprendizaje a base de repetición, que permite fijar determinados hábitos de comportamiento para que cuando debamos repetir ese […]