Post Semanal
El desarrollo de la Paciencia, es una de las bases de trabajo de Mindfulness. La completa apertura al momento presente, requiere de paciencia y aceptar, que cada evento sucede a su propio ritmo. Frases como: No soporto que me hagan esperar, vivo esperando el fin de semana, por qué el idiota de delante se ha parado… son […]
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La asertividad es la capacidad que tenemos los seres humanos de expresar lo que sentimos, sin necesidad de dañar a otros. En la práctica, es la capacidad que tenemos de auto afirmar nuestros propios derechos, sin dejarse manipular y sin manipular a los demás. En este sentido, es importante destacar que no hay nadie con […]
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Este Blog tiene una frase que lo identifica «Tomando conciencia, viviendo en coherencia» y esta semana lo voy a utilizar para tomar conciencia de un momento triste y difícil para mi. La muerte todos sabemos que es algo consustancial con la propia vida y sin embargo, cuando nos toca de cerca sentimos una sensación de […]
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Y con este cerramos el círculo de la regulación emocional. El tercer bloque, conocido por el bloque verde o de la calma ,es el sistema que nos permite encontrar esos espacios de tranquilidad tan necesarios que nos produzcan emociones como son la confianza, la satisfacción y la seguridad. Está enfocado hacia cosas tan fundamentales como […]
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Continuando con el estudio de la semana anterior sobre regulación emocional, el segundo gran bloque que debemos conocer y mantener en un nivel equilibrado con el resto es el sistema azul, este es el llamado sistema del logro. este sistema es una parte nuestra que continuamente busca qué puede conseguir y anticipa logros, premiándonos con […]
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Hace algunas semanas, hablamos muy por encima de nuestro sistema de regulación emocional . Tal y como puedes ver en la imagen que precede a este post, este sistema está formado por tres grandes bloques, todos ellos muy necesarios para poder mantener un equilibrio emocional saludable. Nuestro sistema de regulación emocional está compuesto por tres […]
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PERSONAS TÓXICAS Todos hemos escuchado esta horrible etiqueta y casi todos pensamos: «bueno, eso existe pero yo no tengo de esas…» Vamos siempre corriendo por la vida, con una serie de personas que llevamos de serie, o eso nos creemos. Algunas de ellas nos aportan alegría, otras paz, otras seguridad y otras, ay sí, esas […]