Post semanal
La calma del esfuerzo Vivimos en una época que asocia el bienestar con la ausencia de esfuerzo.Nos dicen que todo debe ser fácil, fluido, espontáneo. Que si algo cuesta, quizá no es para nosotros.Pero esa idea, aunque suene amable, nos deja vacíos.Porque la calma no aparece por evitar el esfuerzo, sino por darle un sentido. […]
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Lo que resiste, persiste Hay una frase que todos hemos escuchado alguna vez: “Lo que resiste, persiste.”Y aunque pueda sonar a cliché, encierra una de las verdades más profundas sobre el sufrimiento humano. En la vida hay dos tipos de sufrimiento: El sufrimiento primario es, por ejemplo, la decepción al no conseguir un ascenso, la […]
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La importancia de un grupo de meditación para afianzar tu práctica Practicar meditación en solitario es un paso fundamental: te permite conocerte, observar tu mente y explorar la calma interior a tu ritmo. Sin embargo, hay un punto en el que esa práctica puede volverse inestable o irregular. Es normal: la vida diaria está llena […]
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La alimentación como un acto de cuidado Comer no es una moda ni una obligación. Es uno de los gestos de autocuidado más simples y potentes que tenemos a mano todos los días. Cada vez que elegimos qué, cómo y cuándo comer, estamos enviando un mensaje directo a nuestro cuerpo: “me importo, me cuido, quiero […]
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El síndrome postvacacional no es un drama, es un reajuste. Cada vez que se habla de la vuelta de vacaciones parece que hay que ponerle un tono trágico, como si septiembre fuese un castigo. Y no, no lo es. Lo que llamamos “síndrome postvacacional” no es más que el proceso normal de adaptación que atraviesa […]
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Llega el verano y, con él, esa fantasía colectiva de que todo será distinto. Pensamos en días luminosos, en el tiempo que por fin nos sobra, en la libertad para disfrutar sin mirar el reloj. Imaginamos playas, paseos al atardecer, conversaciones sin prisas. Pero, curiosamente, pocas veces ocurre tal cual lo habíamos soñado. Después de […]
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El amor ya no nos hace felices Hace unos días, en sesión, un cliente me confesó algo que muchos piensan pero pocos se atreven a decir: “Siento que no soy capaz de mirar a una mujer sin verla como un reto. Cuando lo consigo, pierdo el interés. Y sé que estoy dejando un rastro de […]