Post semanal
Cuando vivimos desde un guion cerrado Este fin de semana, estoy en un retiro de teatro trabajando la técnica de William Layton y no puedo dejar de pensar que lo que ocurre en el escenario es exactamente lo que nos ocurre cada mañana al abrir los ojos. Layton, heredero de la tradición de Konstantin Stanislavski […]
¿Por qué duele el amor?
Nos cuesta admitirlo, pero muchas veces no nos duele el amor. Nos duelen nuestras expectativas. Conocemos a alguien y, casi sin darnos cuenta, empezamos a construir una versión mental de esa persona. Cómo debería comunicarse. Cómo debería querernos. Cuánto debería implicarse. Qué ritmo debería llevar la relación. Qué cosas “ya tendría que haber superado”. Y […]
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CUANDO EL DOLOR SE VUELVE CONSTUMBRE Hay sufrimientos que no hacen ruido.No gritan.No dejan moratones visibles.No salen en las fotos familiares. Son sufrimientos que se sientan a la mesa cada día y comen con nosotros. En algunas casas, el dolor no llega de golpe. Se cuela despacio. Primero es una palabra fuera de lugar. Luego […]
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Muchas personas dicen que quieren una relación sana, pero pocas se detienen a preguntarse desde dónde eligen a su pareja. No elegimos solo con la cabeza ni solo con el corazón. Elegimos con nuestra historia. Nuestra forma de amar se empieza a construir mucho antes de tener pareja. Se aprende en casa, en la infancia, […]
Post semanal
Hay un tipo de cansancio que no se quita durmiendo. No es físico. Es ese agotamiento que aparece cuando el cuerpo para, pero la mente sigue funcionando. Repasas lo que pasó, anticipas lo de mañana, vuelves a conversaciones que ya terminaron. Y sin darte cuenta, el día sigue activo dentro de ti. Esto ocurre porque […]
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El cuerpo y la mente están diseñados para responder rápido ante una amenaza, pero no para vivir permanentemente en alerta. Cuando el estrés se mantiene, el sistema nervioso funciona en modo supervivencia y eso afecta directamente a cómo tomamos decisiones. Aparece la prisa interna, la dificultad para priorizar y una sensación constante de “no llego” […]
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Mindfulness en las relaciones: pequeñas presencias que lo cambian todo La mayoría de nuestras dificultades en las relaciones no vienen de la mala intención, sino de la desconexión. Respondemos en automático, interpretamos sin preguntar y reaccionamos desde la emoción del momento. El mindfulness aplicado a los vínculos nos recuerda algo muy simple: estar presentes mejora […]