Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana toca hacer memoria. Estoy segura que si te pones delante de tu diario y viajas unos años atrás, podrás encontrar momentos de tu juventud donde sentiste que no se te dio valor por el hecho de ser joven, donde no se te valoró, donde se te prejuzgó por el hecho de ser joven, […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Aunque no sea tu caso el descrito en el blog de la semana, seguro que puedes hacer una pequeña reflexión y llegar a alguna situación de tu presente, que no quieras aceptar, que se te resista y por lo tanto, las consecuencias de esta resistencia se hagan palpables en forma de ansiedad, estrés, o conflictos […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana te propongo una propuesta valiente. Siéntate un rato delante de tu diario e intenta recordar aquello que no te atreviste hacer, aquello que en algún momento de tu vida, tuviste delante, pero por miedo a salir de una zona de confort, una zona segura, no te atreviste. La mayoría de la gente, en […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana siéntate en tu diario e intenta definir algunas de tus necesidades básicas. Estas se basan en aquellas cosas que puedes cubrir por ti mismo y que son las que completan tu vida haciendo que esta te guste. Tienen que ver con tus aficiones, tu auto cuidado, tus espacios de tranquilidad, tus afectos, tu […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana es importante que tomemos conciencia de estos momentos, extraños, desconocidos y sobre todo, contradictorios. Analiza aquello que te hace sufrir , aquello que te ancla, que no te deja avanzar y sin embargo, cuando terminan, analiza tu posicionamiento. Nuestra mente inconsciente siempre intenta protegernos y no siempre de forma muy acertada. Escribir sobre […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana te propongo una reflexión personal de comparación entre tus valores teóricos y los valores reales que le das a cada uno de los aspectos de la vida que interfieren directamente en nuestras sensaciones de bienestar Familia Trabajo Amigos Pareja Espiritualidad Sociedad Autocuidado Estos puntos, analizados y con una visión de desviación entre lo […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana te invito a hacer una reflexión sobre tu propia progresión durante estos dos años. Haz un recorrido, analiza cómo empezaste este recorrido, aquel 14 de marzo de 2020 y como has llegado hasta ahora. Analiza tu aprendizaje, tus cambios y sobre todo, una vez que volvemos a la vida de antes, que te […]