Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana mi propuesta de escritura tiene que ver con la música. Siéntate delante de tu diario y ponte una de las canciones de tu vida. No la oigas, escúchala con tu cerebro. Tras escucharla con el corazón, escribe lo que necesites, hacia donde te traslada, con qué te conecta de ti mismo, con quien […]
Imagen de la semana
Que importante es llevarse lectura a las vacaciones que haga que algo diferente se mueva dentro de ti. Una buena novela que te saque de la rutina y un libro que te haga encontrarte con la persona a la que nunca tienes tiempo de atender son dos grandes opciones.
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana mi propuesta es que intentes recordar algo que no te atreviste a hacer en algún momento de tu vida. Puede ser que te diese miedo, o que encontrases mil excusas para no salir de esa zona de confort y simplemente, te conformaste. Inventa ahora una historia: Imagina que lo hubieras hecho. ¿que habría […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana mi propuesta va sobre nuestros apegos. Hacer un ejercicio por escrito sobre cuales son las cosas que nos cuesta soltar, nos hace tomar conciencia de esos puntos donde nos podemos trabajar en este sentido. Un primer paso muy interesante tras localizar esos puntos de nuestra vida que tanto no cuesta soltar, es hacer […]
Instrucciones para el diario de Mindfulness
Para el diario, esta semana te invito a explorar en tus estados de soledad. Piensa en cuantas decisiones tomas solo, en cuantos planes haces solo, cómo te sientes cuando pasas un día entero en soledad … La soledad es un estadio precioso, siempre que sea elegido y desde ahí, podemos situarnos en un encuentro real, […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana te invito a explorar en cómo afrontas estas situaciones difíciles. Antes de reflexionar, te invito a hacer la meditación de esta semana y después, vamos a trabajar. Piensa en una situación, una situación donde por culpa del error de alguien, de la forma de actuar de otra persona, te haya pasado algo negativo. […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana te invito a explorar dentro de tu cabeza, de tus pensamientos, de tus prejuicios. En tu entorno laboral, observa a tu alrededor. ¿como te sientes al lado de tus superiores, o de las personas que admiras ? ¿como te sientes al lado de los que están por debajo de ti en la escala […]