Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Mi invitación para esta semana es que escribas en dos vertientes: A quién sostengo yo: Analiza todos los ámbitos de tu vida y escribe sobre las personas sobre las que piensas que tienes un impacto positivo. Toma conciencia de esa responsabilidad y esa suerte al mismo tiempo Quién me sostiene a mí: De la misma […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Mi propuesta para esta semana tiene que ver con una revisión de tus necesidades básicas para estar bien. Son esas, que solo tu puedes cubrir y sin las que en realidad, te sientes vacío. Reflexiona un rato, tras la meditación y escribe qué necesitas hacer para y por ti, y que normalmente, no haces por […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana exploramos para acercarnos a nuestra misión. Dos cuestiones son las que pueden ayudarnos en este sentido. Ponte un té calentito, un café o algo que te apetezca y te hagan encontrar un espacio de paz. Toma tu diario y reflexiona por escrito: ¿qué amo hacer? No son cosas transcendentales, tan solo piensa en […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana mi propuesta va de compromiso hacia ti mismo. Toma tu diario y elige algo que sientas que has de mejorar en tu vida, solo una cosa. Desde aquí, desde este espacio personal, donde nadie te ve, donde nadie te lee, donde no hay que dar esplicaciones a nadie, adquiere es compromiso contigo, sin […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana te propongo hacer una lista de las personas que recuerdes que te han hecho daño en la vida, que te han decepcionado o traicionado. Cuando tengas las lista, pon una nota al lado que se corresponda con el parendizaje que cada uno de ellos te dejó. Normalmente nos sale la consecuencia del dolor […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana mi propuesta va de que analices algún aspecto de tu vida que te tiene literlamente amargado. Las vidas no son perfectas y todos tenemos algún aspecto que nos hace sentirnos infelices. Busca alguno de esos aspectos de tu día a día y analiza algunas cuestiones: A partir de ahí, camina…
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
En ocasiones, las pérdidas se instalan como un dolor perpetuo en nuestro corazón. Aunque pasa el tiempo, sentimos que no avanzamos y el vacío que dejan las personas, nos impide retomar y ver con ilusión el resto de nuestra vida. Siéntate en tu diario y si tienes alguna pérdida que sientas que duele mucho, escribe […]