Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana te invito a explorar sobre sufrimientos pasados. Cuando estamos viviendo momentos difíciles, nos sentimos completamente incapaces de afrontar la situación. Sin embargo, con la distancia, si hemos transitado las emociones y el el paso del tiempo ha hecho su trabajo, una versión más sabia y fuerte nos acompaña para el futuro. Toma conciencia […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana no te propongo nada es especial. Esta semana te invito a jugar con una página en blanco, solo tu, y ella… Escribe sobre lo que te apetezca, no es necesario centrarte en nada en especial, solo tu y tu vida, tu presente y tu futuro…. Abrázalo sin miedo
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Analizar determinadas creencias limitantes desde nuestro diario, es un método muy potente y que nos aporta muchísima perspectiva. Creencias relacionadas con: Coge una de tus creencias que de alguna forma, sientas que te aparte de tu verdadera esencia, que te hace sentir que no eres suficientes o que eres esclavo de tu propia vida y […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana te invito a reflexionar sobre algo que te gustaría conseguir y lo ves muy lejano, algo que llevas mucho tiempo pensando que sería un buen cambio para tu vida, pero a voz de pronto, lo ves lejano y difícil. Una vez descrito, intenta darle una visión más específica. Divide el objetivo en global […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
El diario es un rincón donde tomar perspectiva de nuestros sentimientos. En aquel espacio de profunda soledad, fueron mis hojas en blanco mis grandes compañeras para poder digerir, aceptar y abrazar la realidad de lo que nos toca vivir. Si tienes algún dolor dentro de ti, toma tus hojas y solo, escribe, no para vomitar […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana te invito a explorar sobre tus creencias. Siéntate delante de tu diario y hazte una especie de carta a ti mismo, hablando sobre qué cosas no te permites, no has hecho o sencillamente, deseaste y borraste de tu mente por el impacto que tendría en tus adultos de referencia. Es posible que aún […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Venga, tenemos septiembre a la vuelta de la esquina y es momento de sentarnos en el diario. Escribe tus cartas para este inicio de temporada, curso o como quieras llamarlo. Tras las vacaciones, volvemos renovados y es importante tomar conciencia de con qué cartas jugamos ahora. Siéntate delante del papel y escribe esas cartas, pon […]