Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana te invito a que, a través de tu diario analices si tienes algún punto de sufrimiento en tu vida que esté aún en forma de dolor. Describe con el detalle que puedas sobre la circunstancia, sobre tus emociones, tus sentimientos y sobre todo, sobre el impacto que este dolor tiene en tu vida. […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana te propongo que en tu diario analices los amigos más importantes para ti en estos momentos de tu vida. Describe a cada una de esas personas que consideras importantes y qué te aporta cada uno de ellos, en los buenos y malos momentos. Tras esta descripción, haz una reflexión sobre cuánto los ves […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana te propongo tomar tu diario y escribir en la parte superior de la hoja: Estimado…… (tu nombre) Acepto de tí….. y deja que tu mente coloque todo aquello, positivo y negativo que crees que es parte de tu esencia, que es ese pilar que te ayuda a sostener la propia vida, incluidas aquellas […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana te invito a reflexionar sobre aquellas personas que te generan rechazo por su visión diferente de la realidad sobre la tuya. Intenta escribir en tu diario sobre su visión, sus creencias y experiencias, sobre cómo pueden haber llegado a esa percepción de la realidad y a partir de ahí, haz una evaluación de […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana te invito a revisar tus necesidades básicas para estar bien. Recuerda que son esas necesidades que podemos cubrir por nosotros mismos y que nos hacen sentir, no solo que nos estamos cuidando, sino que nos permiten encontrar un espacio para nosotros, para hacer cosas que nos gustan y desconectar de las obligaciones diarias. […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Siéntate delante de tu diario, cierra los ojos y vete a tu niñez. Deja que tu mente se relaje y te traiga todo aquello que le apetezca de aquella época. Abre tus ojos y escribe una carta desde tu niño interior hacia la persona que eres hoy y cuéntate cómo tener una vida que merezca […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana te invito a explorar en tu diario tu necesidad de control . Arranca una reflexión sobre algún aspecto de tu vida donde te sientas indispensable. Una vez detallada la situación, analiza las personas que intervienen en esa parte de tu vida. Cada persona tiene un potencial determinado, pero a veces, adquirimos roles que […]