Esta semana mi recomendación es la siguiente:
Cada vez que sientas la incomodidad física en tu día a día, hablo de incomodidad física, haz un STOP
- Para
- Observa tu cuerpo
- Escucha y localiza la parte de tu cuerpo que está hablado
- Respira y afloja la tensión corporal
- Agradece a tu cuerpo lo que hace cada día por tí
Si estás lidiando con una enfermedad, crónica o no:
- Localiza esa parte de tu cuerpo que habla y pregúntate:
- ¿ estoy colaborando con mi cuerpo o lo estoy ignorando?
- Sencillamente, escucha y dale lo que necesita