Una de los principales estresores con los que convivimos en nuestro día a día, es la necesidad de control. Somos completamente incapaces de aceptar que solo es el presente el que determina nuestra vida y sin embargo, nos pasamos la mayor parte del tiempo, de forma inconsciente, intentando controlar el futuro a través del control.

Cuando trabajamos en la disciplina de mindfulness, entrenamos a nuestra mente a soltar esta necesidad absurda de controlar lo incontrolable.

El ser humano puede imaginar el futuro y esta cualidad, nos aporta múltiples ventajas para poder planificar nuestra vida, pero esto no significa, que aquello que podemos visualizar en nuestra mente, sea una hoja de ruta inquebrantable, sobre la que todo haya de cumplirse y si no es así, empezar a sufrir una dolorosa frustración.

El futuro no puede construirse a base de expectativas cerradas, que nos hagan entrar en un proceso de resistencia o estrés permanente cuando los factores que están fuera de nuestro control, no se desarrollen como teníamos previsto.

Soltar el control sobre el futuro y entender que solo el presente es el que nos permite integrar las experiencias, nos libera de rumiaciones y pensamientos recurrentes que nos generan mucha carga mental y por lo tanto, angustia innecesaria.

Soñar, imaginar y visualizar el futuro puede ser práctico y bello, sin embargo, no debemos darle un espacio excesivo en nuestra mente, distrayéndonos de vivir el presente y por lo tanto, integrando las experiencias vitales sin una necesidad de controlar aquello que no depende de nosotros y por lo tanto, intentando resistirnos a la propia vida.

La ansiedad va muy de la mano de este intento agotador y frustrante y la meditación, no ayuda a entrenar a nuestro cerebro, a tan solo estar en el momento presente sin que la permanente visión hacia el futuro, diluya la posibilidad de vivirlo.

Este verano, te invito a estar en tu presente y hacer una parada en esta necesidad de controlar aquello que aún está por llegar.

Que lo disfrutes

Tomando conciencia, viviendo en coherencia….