Acabamos de empezar el año y por ello, quiero invitarte a tomar conciencia de cómo a través de la atención plena, podemos lidiar con esa sensación de que el tiempo vuela.

Cuando prestamos atención a un momento, exprimimos la experiencia y tenemos la sensación de que el tiempo se expande como un elemento elástico, lo que nos permite disfrutar de forma mucho más placentera de lo que estamos viviendo.

Con entrenamiento, la atención no solo tiene que ponerse en marcha en momentos puntuales sino que podemos vivir mucho más atentos en todas las circunstancias y así, sentir que la vida no se nos escapa de las manos sin control.

Si te apetece explorar sobre ésto, como cada semana te invito a hacerlo a través de

• post semanal
• práctica formal
• práctica informal
• noticias y enlaces de interés
• instrucciones para tu diario de mindulness
• imagen de la semana