Práctica informal
Esta semana no tienes que cambiar tu dieta ni añadir rutinas nuevas. La propuesta es muy simple: La clave es la constancia: un bocado al día, todos los días. Es suficiente para entrenar la conciencia y devolver a la alimentación su papel de cuidado.
Práctica formal
Nuestra relación con la comida
Noticias y enlaces de interés
Esta semana, el martes por la tarde, desde Fisioactiva , que es la clínica donde yo trabajo las sesiones individuales, realizan una charla que me parece muy interesante. El objetivo es trabajar la regulación del estrés a través de movimiento y alimentación. Relacionado con ésto, qué mejor forma que escuchar a profesionales al respecto. Yo […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana, te invito a coger tu diario y entre las cosas que trabajes, haz un pequeño stop en la alimentación y trabaja esto: Solo si te apetece. No es una obligación diaria; es un espacio para ti. De noche, en 3 minutos. Piensa en cómo te has cuidado hoy a través de lo que […]
Imagen de la semana
Esta semana he participado en una jornada para trabajar el cuidado del cerebro para el cuidado de nuestros negocios. Se nos olvida que el impacto de nuestra forma de cuidarnos afecta al órgano que lo mueve todo…
Post semanal
La alimentación como un acto de cuidado Comer no es una moda ni una obligación. Es uno de los gestos de autocuidado más simples y potentes que tenemos a mano todos los días. Cada vez que elegimos qué, cómo y cuándo comer, estamos enviando un mensaje directo a nuestro cuerpo: “me importo, me cuido, quiero […]
Comer no debería ser una moda ni una obligación. La alimentación es uno de los actos de cuidado más sencillos y profundos que tenemos a nuestro alcance cada día. No se trata de seguir la última tendencia “healthy” ni de contar calorías con obsesión, sino de reconocer que lo que ponemos en nuestro plato es, […]