Práctica Informal
Darte cuenta de cómo estás… sin hacer nada con eso Instrucción:Cada día, busca un momento breve —de 3 a 5 minutos— en el que no estés haciendo nada. Sin móvil, sin música, sin distracción. Solo tú, en silencio. Puede ser sentado en una terraza, tumbado en la cama antes de dormir, o incluso mientras esperas […]
Práctica formal
Entrenemos el tomar distancia , de todo, de nuestros pensamientos, de nuestras angustias, de nuestro pasado, de todo
Noticias y enlaces de interés
He de contarte que ya están abiertas las reservas para la segunda edición del taller de TEATRO TERAPEÚTICO. Una experiencia diferente, donde las técnicas teatrales para conectar con nuestras emociones, nos acompañarán para trabajarnos esos pensamientos limitantes que nos impiden vivir con más coherencia y calma. ¿Te vienes? Los Jueves por la tarde, a partir […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Cuando parar no se siente como descanso Objetivo:Darte un espacio amable y sin juicio para observar lo que te pasa cuando por fin puedes parar… y no te sientes bien. Este ejercicio no busca que encuentres respuestas, sino que puedas ver lo que hay con honestidad y presencia. Antes de escribir: Busca un lugar tranquilo. […]
Imagen de la semana
Anclarse en alguien. A veces, la locura que dejas en tu vida durante una escapada, es imborrable, pero sostenidos, todo se diluye mejor…
Post semanal
Cuando parar no es descanso: por qué a veces las vacaciones nos descolocan Llega el momento de parar. Por fin. Después de meses de trabajo, de ritmo acelerado, de madrugones, de tareas encadenadas y de esa sensación constante de ir con el agua al cuello… llegan las vacaciones. Y lo lógico sería sentir alivio, descanso, […]
Llevabas meses soñando con este descanso. Y ahora que por fin ha llegado, lo único que sientes es un nudo en el estómago, pensamientos que no paran y una incomodidad rara que no sabes cómo explicar. ¿Cómo es posible sentirse mal justo cuando por fin puedes parar? Si te sientes identificado de alguna forma con […]